Články označené ako BrandCom sú pripravené a publikované v spolupráci s komerčnými partnermi. Hoci redakcia TRENDU nie je ich autorom, ich obsah považuje za prínosný pre čitateľa a preto umožnila ich publikovanie. Viac o BrandCom

BLOG Peter Ulčin

SHMÚ varuje: Výstraha 3.stupňa. Dávajte si pozor, aby ste nevyhoreli.

11.08.2015 | Peter Ulcin

Syndróm vyhorenia je dnes bežným javom v pracovnom prostredí. Mnohí ani netušia, že už dávno vyhoreli.

  • Tlačiť
  • 0

Trocha poézie proti vyhoreniu

„Vyhorenie. Slovo, ktoré evokuje obraz končiaceho, ale stále blikajúceho plameňa; spálené, prázdne a umierajúce uhlíky a studený, šedý popol. A tak naozaj, tieto obrazy výstižne vyjadrujú to, čo ľudia zažívajú. Tí, ktorí boli kedysi zapálení pri práci s ľuďmi - nadšení, plní energie, oddaní, ochotní dať zo sebe všetko iným. A dávali, dávali, dávali...až nakoniec nezostalo nič, čo by mohli ešte dať. Kanvica sa vyprázdnila, batéria vybila, obvod sa preťažil – vyhoreli“. (Maslach, 2003)

Robiť viac za menej a s menej

V súčastnosti, keď je práca stále náročnejšia, sú pracovníci často nútení vysporiadať sa s väčšími nárokmi zamestnávateľa, ale menšiou istotou stáleho pracovného miesta. To často vedie k stresujúcim situáciam. Zamestnanci, najmä tí, ktorí pracujú s klientmi a zákazníkmi, môžu zažiť určitý typ pracovného stresu – vyhorenie.

Čo je vyhorenie?

Syndróm vyhorenia je charakterizovaný ako reakcia na neustále emocionálne a interpersonálne vypätie a to najmä v radoch učiteľov, policajtov, väzenských dozorcov, obchodných zástupcov, manažérov a zdravotných sestier. Dôležitosť pochopenia tohto syndrómu vychádza z jeho vzťahu k organizačným výstupom, ako sú zvýšená fluktuácia, nízka produktivita práce a častá absencia.

 Zažili ste už syndróm vyhorenia?                     

1.      Moja práca ma emočne vyčerpáva.

2.      Ráno sa mi nechce ísť do práce.

3.      Moji klienti ma už nezaujímajú.

4.      Práca na mňa zle pôsobí, som odmeraný/odmeraná voči ľudom.

Ak ste odpovedali na ktorúkoľvek otázku áno, máte nábeh. Ďalšie indície, ktoré vedú k vyhoreniu sú:

Indície, ktoré naznačujú syndróm vyhorenia

Emocionálne vyčerpanie - Vyžmýkanosť v práci, Raňajšia únava, Frustrácia

Odosobnenie - Cynizmus v práci, Správanie sa k ľuďom ako k objektom, Strata záujmu o druhých

Nízke osobnostné úspechy -  Neefektívne riešenie problémov,  Zlý vplyv na iných,  Strata empatie

Čo pomáha pred vyhorením?

Vyhorenie je psychologický proces, ktorý vyplýva z pracovného stresu. Ten spôsobuje veľa rôzných faktorov, preto nie je jednoduché určiť ako sa vyhnúť tomuto syndrómu. Avšak, skúste:

1.      Uvedomte si, na akú prácu máme predpoklady a aká práca by vás napĺňala. Skúste rotáciu v práci (možnosť vyskúšať si viac pozícií v rámci firmy).

2.      Prihláste sa na kurzy, na ktoré ste sa chceli prihlásiť už skôr. Robte vo voľnom čase veci, ktoré vám robia radosť.   

3.      Ak si plánujete nájsť novú prácu, dobre si zvoľte ďalšieho zamestnávateľa. Zhodujú sa vaše hodnoty a ciele s hodnotami a smerovaním budúceho chlebodarcu?

4.      Ak ste zamestnanec, vyhýbajte sa dlhodobému stresu. Samozrejme, ak sa dá.

5.      Ak ste vedúci pracovník, nemali by ste vystavovať svojich podriadených neustálym stresujúcim situáciam. To by sa malo dať, či?

6.      Aktívne sledujte akékoľvek známky vyhorenia na sebe i svojom okolí. Akékoľvek podozrenie z nadmerného vypätia, ťažkosti pri plnení úloh a dosahovaní cieľov by ste mali ihneď riešiť.

 Zdroj: článok vyšiel v časopise Zdravie, č. 01/2015, str. 84-86

  • Tlačiť
  • 0

Tagy syndróm vyhorenia

Diskusia (0 reakcií)

Peter Ulčin

Peter Ulčin
  • Počet článkov: 22
  • Priemerná čítanosť: 2051
  • Priemerná diskutovanosť: 3
  • RSS blogu

O blogu

Je autor knihy a pracovný psychológ. Konzultuje pre klientov v rámci štátnej správy, bankového a IT sektoru, ako aj pre súkromné spoločnosti. Pravidelne píše a publikuje v odborných časopisoch a vystupuje v médiach, kde sa snaží pozitívne vplývať na to, aby naša spoločnosť fungovala efektívnejšie.



Viac na: www.executive-business-consulting.com

Peter Ulčin

Peter Ulčin
  • Počet článkov: 22
  • Priemerná čítanosť: 2051
  • Priemerná diskutovanosť: 3
  • RSS blogu

O blogu

Je autor knihy a pracovný psychológ. Konzultuje pre klientov v rámci štátnej správy, bankového a IT sektoru, ako aj pre súkromné spoločnosti. Pravidelne píše a publikuje v odborných časopisoch a vystupuje v médiach, kde sa snaží pozitívne vplývať na to, aby naša spoločnosť fungovala efektívnejšie.



Viac na: www.executive-business-consulting.com

Kalendár sa načítava...

Moje odkazy